最近は食べたい物を食べ特に食事制限はしていません。 痩せる段階は過ぎてキープする段階に入りました。 お気に入りのパンツを穿ける体型をキープするためにスクワットを続けています。 主にワイドスクワット５分肩幅スクワット５分有酸素運動５分をワンセッ…
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