ゴールデンウイークから始めたダイエット✨ 今年は下半身にお肉が付き過ぎて プロポーションを整えるのが大変でした ①スクワットで筋力をつける ②ヨーグルトで腸内環境を整える ③空腹になってからご飯を食べる この3つを心がけていましたが 11月までは一進一…