私の場合
筋トレをすることで
少しずつ確実に痩せて
体が引き締まりました。
もう二度と筋肉は付かないと思っていたけれど
体は応えてくれました。
よくぞ引き締まってくれました✨
ありがとう❤
今までこんなに自分の体を慈しんだことはなかったな…と
反省しつつクールダウンのマッサージをしています。
筋トレをして良かったこと
①駅から家まで25分歩いても疲れない。
②階段を走って上れる！
③とてもよく眠れる。
④お肌の調子がいい❤
⑤爪が綺麗に早く伸びる！
⑥便秘やむくみが解消✨
⑦冷えにくくなった。
筋トレで大変なこと
①最初は筋肉痛でしんどい。
②忙しくても続けないといけない。
③トレーニング中は苦しくて辛い。
どうやって乗り越えたか
①必ず寝る前に筋トレをすると決めた。
②筋トレ前後にストレッチをして体をほぐす。
③今まで他人に言われて嫌だったことを思い出し
怒りをパワーに変える。
④嫌いな女性を思い出し
「◯◯ちゃんには負けない！」と奮い立たせる！！
⑤韓国のアイドルグループのMusic Videoを見ながら
トレーニングに励む！
今はAOAの「Good Luck」を見て
「こんな脚になりたい！」と思いながら
スクワットしています✨
体重が増えて良かったことは
風邪を引かなくなったことでしたが
筋トレをすると体重が減って
なおかつ体調がいいです！
100歳まで生きられそう✨
もっと早くやっていれば
良かったなって思います❤
初瀬敬奈
