目標体重まで痩せて
その体重を維持するのって
たいへ～ん！
前回のダイエットでは
激しく増減して
結局、元通りの体重になりました(>_<)
その失敗を踏まえて
今回はルーティン化して
体重を維持しています。
私のルーティン✨
①朝起きて洗面所に行ったら体重計に乗る！
目標体重ならOK！
重くなっていたら
食事に気をつけたり
運動量を増やします。
②夕飯を食べて３０分後に
筋トレをする！
③お風呂に入る前に体重計に乗る！
朝に量った体重と同じならOK！
重くなっていたら
食べ過ぎですね～。
体重計に乗るのは簡単ですが
筋トレを続けるのは難しいです。
あ～しんどいな…って
すぐ思っちゃいます。
だから
思考停止させます。
考えない！四の五の言わずやる！
夕飯を食べて３０分経ったら
何も考えず淡々とやる！
淡々と
歯を磨くように
筋トレができれば
体重も維持できます✨
ファイト！
初瀬敬奈
