最近は食べたい物を食べ
特に食事制限はしていません。
痩せる段階は過ぎて
キープする段階に入りました。
お気に入りの
パンツを穿ける
体型をキープするために
スクワットを続けています。
主に
ワイドスクワット５分
肩幅スクワット５分
有酸素運動５分
をワンセットとして
３０分～１時間の運動をしています。
たまにサボるけど(*´Д｀)
以前のように
手も足もぜんぜん上がらない！
なんてことには
なっていません。
継続は力なりですね✨
運動は
ストレス発散になり
リラックスして
途中で眠くなります(*^-^*)
心も体もスッキリして
良いことばかり♪
ダイエット宣言から
１年が過ぎ
ここまで来ました(^^)
いつまでも
大きなカバンを担いで
仕事に行けるように
頑張ります✧*｡٩(๑˃ᴗ˂๑)و✧*｡
初瀬敬奈
