運動を続けている甲斐があって
太ももとふくらはぎが引き締まり
お肉で隠れていた膝小僧が出現！
スカートが穿ける脚になりました✨
しかし
おへその下５cmにだけ
お肉が残って
変なスタイルになっちゃいました(;´Д｀)
腹筋が嫌いなので
その結果ですね(*´▽｀*)
寝転がった状態から
上半身を起こす腹筋は続かないので
立ったままできる腹筋を始めました✨
上の写真の腹筋を立って行います。
①両手を頭の後ろで組む
②足を肩幅に広げてまっすぐ立つ
③右膝を上げながら
前にかがみ左肘を寄せる
④左膝を上げながら
前にかがみ右肘を寄せる
⑤①～④を１セットとし３０回繰り返す
寝転がってやる腹筋よりも簡単です✨
私は面倒くさがりなので
立ったままできる運動しかやりません(*´Д｀)
５月中にはスッキリしたお腹になるといいな(*´▽｀*)
初瀬敬奈
