本格ダイエット開始から４週間が経過して
ようやく腹筋が縦に割れました！
３８歳、３９歳、４０歳と
３つの年齢でのダイエットを経験していますが
３０代と４０代では１歳違うだけで
身体が全然違います。
４０歳になった途端に
筋肉が付きにくくなりました。
３０代の倍の時間がかかります💧
今回は食事の量を減らしたので
体重はすぐに減りましたが
その分、肉がたるんじゃって…
ショック！！
この肉どうするの～😲？
どうしたらよいのか
分からないけど…
スクワットのレベルを上げてみよう！
☆片足でのスクワット
☆つま先立ちでのスクワット
☆スクワットからのつま先立ち！
ハードなトレーニングに移行して
やっと筋肉が付きました😄♪
食事制限にハードなトレーニング
しんどい思いをしないと
体型維持は不可能😢
食べたい物を
食べたいだけ食べていた
青春時代はもう終わったんだな…。
若い頃にできていたことが
できなくなる
それが歳をとること。
これからは
ただ痩せていた２０代の身体ではなく
メリハリのある身体を目指して頑張ります✨
初瀬敬奈
