ダイエットの第一歩は
自分の姿を直視して
現実を受け止めること。
もう明らかに太っているのに
浮腫んでいるだけだと思っていた私。
自分の姿を直視することも
現実を受け止めることも難しい！
では客観的に計ってみよう✨
BMI（ボディ・マス・インデックス）で計算できます♪
BMIとは肥満度を表す体格指数です。
体重kg÷(身長m)2で計算します。
出てきた数値が
22以下だと適正体重
20以下だと美容体重
18以下だとモデル体重です✨
こちらのサイトで簡単にチェックできますよ✨
今年のゴールデンウイークは
『あなたは少しおデブかも』の状態から
ダイエットをスタートして
『あなたは理想的な体重です』になりました♪
『あなたは少しおデブかも』って出ると
思っていた以上のショックを受けます💧
ショックを受けることが
私にとってダイエットの第一歩なのでした😓
初瀬敬奈
